35+人群，超一半得這病?。ú皇墙?/h3>
zui近#何炅說現(xiàn)在特別痛苦又近視又老花?沖上熱搜，讓不少人突然“驚醒”——原來連看起來不顯老的何老師，也逃不過視力的“中年危機”。
節(jié)目里他坦言，錄節(jié)目時眼鏡幾乎沒離過手：看提詞器要戴近視鏡，低頭看手卡小字得趕緊摘，就連想幫著穿個針，都得手抖著試好幾次才成功。
評論區(qū)里，不少中老年朋友直呼“同款困擾”：以為近視就不會老花，結(jié)果現(xiàn)在看手機要舉老遠(yuǎn)，戴眼鏡又看不清近處，太折騰了！
老花不是“老了才有”
很多人以為“老花是老年人專利”，但事實恰恰相反，不少中年人群已出現(xiàn)老花癥狀。
老花的發(fā)生與我們?nèi)搜鄣木铙w改變密切相關(guān)，如果把人眼比作一臺相機，眼睛中的晶狀體就相當(dāng)于一個變焦鏡頭，負(fù)責(zé)在看遠(yuǎn)看近時起到隨時調(diào)焦的功能。老花就好比相機的調(diào)焦功能不靈了，看近時看不清了。
老花是年齡增長后，晶狀體彈性下降、睫狀肌調(diào)節(jié)力衰退，導(dǎo)致近處物體成像在視網(wǎng)膜后，看近吃力。
我們常?？匆姞敔斈棠炭唇幍奈矬w（比如手機）時，總會皺起眉頭，只能不自覺地伸長手臂，將物體的距離盡量放遠(yuǎn)，這就是老花的典型表現(xiàn)了。
更讓人意外的是數(shù)據(jù)：據(jù)新華網(wǎng)《2023中國老花眼人群洞察報告》，我國35 歲以上老視人群占比已達(dá) 56.9%，約3.9億人；到了52歲以上，老花發(fā)病率更是接近100%。
又近視又老花咋辦？有沒有辦法一次 性解決？
對近視的人來說，老花的到來更像“雙重打擊”：戴近視眼鏡看遠(yuǎn)清晰，低頭看手機、寫筆記就模糊；摘了眼鏡看近稍好點，抬頭看路、看電腦又成了“糊片”。就像何炅那樣，包里得備好幾副眼鏡，隨時切換。
實際上，50歲以上“近視+老花”的人群，往往也是白內(nèi)障的早期人群——晶狀體不僅調(diào)焦不靈，還可能慢慢變混濁，視力只會越來越差，陷入“戴鏡也看不清、摘鏡更模糊”的兩難。
不想戴眼鏡，又想擺脫“近視+老花+散光+白內(nèi)障”多重問題，怎么辦？
隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)有了專屬解決方案：白內(nèi)障摘除術(shù)聯(lián)合老視矯正型人工晶狀體植入手術(shù)。
簡單說，就是“給眼睛換個智能鏡頭”：把眼睛里“老化失效、甚至開始混濁”的晶狀體取出來，換上一枚“量身定制”的人工晶體，它不是普通晶體，而是能同時解決近視、老花，甚至散光的“多面手”。
當(dāng)然，不同的人工晶體，適用場景和人群也不同——
該手術(shù)適合人群如下——
?關(guān)于老花的5個常見問題，一次說清！
Q1：路邊攤10元老花鏡能買嗎？
絕對不建議！路邊攤老花鏡度數(shù)固定，但很多人除了老花，還有近視、散光等問題。戴錯度數(shù)不僅看不清，還會讓眼睛疲勞、酸脹，長期下來可能造成不可逆的損傷。
Q2：老花能戴隱形眼鏡嗎？
不太建議。隨著年齡增長，角膜敏感性會下降，隱形眼鏡容易磨損角膜，還可能引發(fā)干澀、感染。如果實在需要，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下選，并且控制配戴時長，每天別超過4小時。
Q3：看手機太多會讓老花來得更快？
會！長期盯著手機、電腦等近物，睫狀肌會一直處于緊張狀態(tài)，彈性衰退得更快。像文字編輯、程序員、設(shè)計師這類“近距離用眼多”的人群，老花出現(xiàn)時間通常比戶外工作者更早。
Q4：已經(jīng)老花了，怎么保護(hù)視力？
可以做些簡單的眼部鍛煉：比如“翻轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練”（用正反鏡片交替看字），或者每隔20分鐘看看6米外的東西，堅持20秒（20-20-20 法則）。這些方法能緩解眼疲勞，延緩老花加重。
Q5：老花能預(yù)防嗎？
老花是身體衰老的自然現(xiàn)象，沒法完全阻止，但能讓它來得慢一點：
別長時間盯近物，每隔20分鐘看看6米外的東西，堅持20秒（20-20-20 法則）；
看手機、看書時別摸黑，光線要柔和，字體調(diào)大些；
平時注意勞逸結(jié)合，保證睡眠休息充足，良好的睡眠能有效放松睫狀??；
均衡飲食，合理攝入維生素、類胡蘿卜素、ω-3不飽和脂肪酸等。
撰文：屈慧瑩
視覺設(shè)計：劉敏娟
編輯：彭夢婷
專業(yè)審核：胡尊霞
終審：李青霞、彭夢婷
